منتدى الكلية الاسلامية

منتدى الكلية الاسلامية


    ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    شاطر
    avatar
    •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦•
    مشرف عام
    مشرف عام

    عدد المساهمات : 644
    نقاط : 792
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 28

    ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦• في الجمعة أبريل 09, 2010 7:50 am

    ظهر فى الولايات المتحدة الأمريكية ريجيم جديد وضعه الدكتور" جو ريتشار"وهو عبارة عن برنامج غذائي يسهل تطبيقه، حيث يتألف من 1200 وحدة حرارية للنساء و1600 وحدة حرارية للرجال.

    ويتكون هذا النظام من 44% بروتينات، 6% دسم ، 50% كربوهيدرات..
    وقد انتقل استعمال هذا النظام إلى باريس وميونيخ نظراً لسهولته وللحرية التي يتمتع بها المشترك في اختياره للمواد الغذائية المخصصة لهذا الريجيم بشرط ألا يتجاوز الحد الأعلى من الوحدات الحرارية المخصصة له.

    ولعل من أهم مميزات هذا الريجيم أن الإنسان يستطيع اختيار غذائه بحرية وأن ينوعه حسب رغبته فيتناول كمية من البروتينات الموجودة في اللحوم والأسماك والحليب ومشتقاته، بالإضافة إلى مختلف أنواع الفاكهة ما عدا الموز في برنامج يوم واحد من هذا الريجيم بشرط المحافظة على عدد الوحدات الحرارية وعدم تجاوزها.. وقد ساعد ذلك في انتشار النظام إلى حد كبير.
    وتقوم خطة هذا الرجيم على اتباعه لمدة شهر وإنقاص بواسطته 6 كيلوجرامات
    وفيما يلي خطة هذا النظام:

    الإفطار:
    - فاكهة تزن100 جرام، ثمرة تفاح مثلاً+ بيضة مسلوقة+ قطعة خبز محمصة بوزن 30 جراماً+ شاي أو قهوة مع حليب بدون سكر.

    الغداء:
    - 100 جرام دجاج مشوي+ سلطة مكونة من (100 جرام جزر مسلوق،50 جرام طماطم+ 50 جرام خيار)+ ثمرة فاكهة بوزن 100 جرام مثل الأناناس أو أي نوع من أنواع الفواكه ما عدا الممنوع.

    العشاء:
    - قطعة سمك مشوية مع مايونيز خفيف الدسم مع عصير ليمون+ 4 زيتونات+ 20 جرام خبز محمص+ 50 جرام طماطم+ 150 جرام لبن رائب+ ثمرة فاكهة بوزن 125 جراماً.
    - بالنسبة للرجال يمكنهم تناول كأس عصير برتقال أو كأس حليب.

    ضوءالقمر
    مراقب
    مراقب

    عدد المساهمات : 360
    نقاط : 418
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 24

    رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف ضوءالقمر في الجمعة أبريل 09, 2010 8:02 am

    مشكورررررر

    يا ريت في امشي على رجيم بس للاسف ماممنوووووع

    وااااااع
    avatar
    •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦•
    مشرف عام
    مشرف عام

    عدد المساهمات : 644
    نقاط : 792
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 28

    رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦• في الجمعة أبريل 09, 2010 8:15 am

    آهآ

    آلعفو
    ومشكورة ع مرورك آللطيف
    ◦˚ஐ˚◦{ ♥️تــــ ح ــــياتي ♥️}◦˚ஐ˚◦
    avatar
    ملك الدنيا
    عضو مجتهد
    عضو مجتهد

    عدد المساهمات : 437
    نقاط : 718
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    الموقع : الحب الابدي

    رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف ملك الدنيا في الجمعة أبريل 09, 2010 8:19 am

    مشكور انا ما بحب الرجيم
    avatar
    •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦•
    مشرف عام
    مشرف عام

    عدد المساهمات : 644
    نقاط : 792
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 28

    رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦• في الجمعة أبريل 09, 2010 8:23 am

    آلعفو
    وانآ مابحب الريجيم
    مشكور ع مرورك آللطيف
    ◦˚ஐ˚◦{ ♥️تــــ ح ــــياتي ♥️}◦˚ஐ˚◦
    avatar
    سحر الغرام
    عضو مجتهد
    عضو مجتهد

    عدد المساهمات : 478
    نقاط : 563
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 27
    الموقع : مدينة الغرام

    رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف سحر الغرام في الجمعة أبريل 09, 2010 7:57 pm

    ههههههههههههه
    طبعا انتو شو الكم بالرجيم ماحد بعلق عليكم بتمو رجال وحلوه عليكم النصاحه مو زينا يا حرام هئ هئ هئ

    مشكورعاصف وانا رح جرب طبقو ان شاء الله يزبط
    avatar
    رئيس المؤسسة
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 74
    نقاط : 81
    تاريخ التسجيل : 07/04/2010
    العمر : 27

    رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف رئيس المؤسسة في السبت أبريل 10, 2010 3:56 am

    انا بموت من الرجيم ما بحبو

    يسلمو كثيرررررررررررررررررررررررر
    avatar
    •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦•
    مشرف عام
    مشرف عام

    عدد المساهمات : 644
    نقاط : 792
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 28

    رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦• في السبت أبريل 10, 2010 11:07 am

    آلعفو
    ومشكورين ع مروركم
    ◦˚ஐ˚◦{ ♥️تــــ ح ــــياتي ♥️}◦˚ஐ˚◦
    avatar
    عاشق الحرية
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 201
    نقاط : 231
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 26
    الموقع : فلسطين

    رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف عاشق الحرية في الأحد أبريل 11, 2010 1:36 pm

    يسلمو على المعلومات
    avatar
    •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦•
    مشرف عام
    مشرف عام

    عدد المساهمات : 644
    نقاط : 792
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 28

    رد: ريجيم لانقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر

    مُساهمة من طرف •¦¦¤~عــــــــآصـف~¤¦¦• في الأحد أبريل 11, 2010 4:45 pm

    مشكور ع مرورك
    ◦˚ஐ˚◦{ ♥️تــــ ح ــــياتي ♥️}◦˚ஐ˚◦

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 6:04 pm